Hola, soy Toru Hoshino (@jazzbassisttoru), instructor de bajo en Line on Bass.
¿Te duele la base del pulgar izquierdo cuando pisas las cuerdas del bajo? Es uno de los dolores más comunes entre principiantes. En este artículo propongo una solución sencilla.
¿Por qué duele la base del pulgar?
La causa más frecuente es que estás usando el pulgar como punto de palanca para apretar las cuerdas contra el traste. Cuando el pulgar «aprieta» desde atrás del mástil mientras los dedos empujan desde delante, la articulación basal del pulgar absorbe una cantidad de fuerza innecesaria.
El experimento: pisa sin el pulgar
Prueba esto: separa el pulgar completamente del mástil y toca Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Si-Do empezando en el traste 3 de la cuerda 3. Será incómodo, pero fíjate en qué parte del cuerpo usas la fuerza.
Lo que notas es que, sin el pulgar, tienes que usar la fuerza del brazo y el antebrazo para que los dedos alcancen el traste. Eso es exactamente lo correcto.
Ahora añade el pulgar: «apoya», no «aprieta»
Con esa sensación de fuerza de brazo en mente, vuelve a colocar el pulgar detrás del mástil — pero imagina que simplemente lo apoya sobre el mástil, como si lo pusiera encima de una mesa. El pulgar es un punto de equilibrio, no una pinza.
La diferencia de sensación entre «apretar» y «apoyar» es sutil al principio, pero con práctica distinguirás claramente cuándo tu pulgar está haciendo demasiado trabajo.
El riesgo: tendinitis
Yo mismo pasé por una tendinitis en la mano izquierda en un período en que practicaba demasiado con un mal fácilmente forma. Cuando algo duele de forma persistente, es una señal de que algo en la postura no está bien. No lo ignores.
Si el dolor persiste aunque corrijas la postura, consulta a un médico especialista. La tendinitis tratada a tiempo se recupera bien; ignorada, puede convertirse en crónica.
Resumen práctico
- El pulgar no debe «apretar» el mástil desde atrás.
- La fuerza para pisar viene principalmente del brazo y el antebrazo.
- El pulgar «apoya» como contrapeso, no como palanca.
- Si hay dolor: para, revisa la postura, y si persiste, consulta a un médico.
¿Quieres mejorar más rápido con feedback personalizado?
En las clases individuales de Line on Bass trabajamos directamente en lo que frena tu progreso: tu forma de tocar, tu práctica diaria, y los conceptos que necesitas en el orden correcto.
No comments yet.